Woman Stretching

こころも からだも
強く、美しく。

正しい習慣を身につけ
自分を新しくクリエイトする。
ファクトリーのパーソナルトレーニング

 

ファクトリーについて

TRAINING x LIFESTYLE x STYLISH

筋トレ+食トレ+習慣トレ

短期間の苦しいダイエットトレーニングでなく
トレーニングを楽しく
ながく続ける習慣を身につけ

ボディラインのシェイプアップ
自分の健康やエナジー
ライフスタイルをアップデートする。

それが私たちファクトリーの願いです。

ひとり一人の体質、目標に応じたメニューを作成し

皆様をより健康的で

豊かな生活へと導くことが

私たちのミッションだと思っております。

 
 

FEATURES

トレーニングの特徴

単にカラダに負荷をかけ、動かすだけではトレーニングになりません。マンツーマンでひとり一人の身体や目的にあわせた、カラダの使い方、動きやバランス、タイミングなど、きちんとしたトレーニングフォームを習得していただき効果を出していきます。解剖学、運動生理学に基づくオーダーメイドメニューで、ボディラインを無駄なく整え結果を出していきます。辛いだけのトレーニングではなく、効率よく筋肉に効かせるトレーニングを、楽しく習慣にしてカラダを作り上げていきます。

 

アライメント調整

筋膜リリースとインナーマッスル
体幹へのアプローチ

歪んだ骨格のままでは、トレーニングの効果は100%は望めません。日常の姿勢や動作の癖から生じた、筋肉や筋膜、骨や関節の歪みを、ヨガや東洋医学の古式メソッドを元に可動域を広げしっかり正し、本来あるべき位置に戻してから、体幹を安定させるインナーマッスルを強化します。

 

呼吸、姿勢

正しいマインドへと導く

24時間代謝がしっかり循環する姿勢や座り方、呼吸法を学び、より滞りのない身体へ導きます。縦に身体がスーッと伸びていく感覚はとても気持ちがよく、基礎代謝が上がり自然と日常生活からボディラインがどんどん変化していきます。また正しい呼吸法は自律神経を整え、マインドまでコントロールできるようになります。

 

食事、休養

正しい食事、正しい休養。

生活習慣を整えないと、いくら運動しても身体への変化はなかなか望めません。極端なダイエットや食事方法は身体にストレスを与えることになります。また、体の機能を維持するためには、正しい睡眠で成長ホルモンをしっかり分泌させることが理想の心身を手に入れることにつながります。日常生活習慣、ベースをしっかり整えること、これが健康への一番の近道です。トレーニングを通して生活習慣のアドバイスもさせていただきます。
毎日の食事などの写真を送付して頂き、個別に指導するメニューのご用意もあります。ダイエット目的であれば、糖質を減らすだけでなく、食物繊維を多めにタンパク質と脂も少々、炭水化物の比率を下げるなど、摂取バランスや量などのアドバイスをします。

 

スタイリッシュ

FACTORY

FACTORYは、世界的な芸術家アンディー・ウォーホルのスタジオの名前に由来します。創作活動をするだけでなく、アーティスト、ミュージシャンなどに多大な影響を与えました。デヴィッド・ボウイ、キース・ヘリング、ミック・ジャガー、マドンナ、ジョン・レノンなど交流は多彩にわたり、たくさんのスターが生まれました。NYのスタジオはSOHO地区アートの先駆けで内装はシルバー。FACTORYGYMでは輝くジブンを意識しています。

 
 

PLACE

東京都渋谷区上原2-4-8

ゼノンビル2階

代々木上原駅 東口 徒歩4分

営業時間

Mon - Fri: 8am - 11pm

Saturday: 8am - 11pm

Sunday: 8am - 11pm

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©2019 FACTORY

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